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10 hábitos para tener unos dientes blancos

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Tener unos dientes blancos¡Nos permiten  masticar, hablar y sonreír, pero si no cuidamos bien nuestros dientes , pueden arruinar nuestro rostro.

Aquí te dejamos 10 consejos sobre cómo mantenerlos saludables y relucientes.

1. Evita los manchadores de dientes

Si a menudo bebes vino, café o fumas, no esperes tener dientes blancos. 

 Cepíllese inmediatamente después de comer o beber alimentos de color oscuro, y usa un buen blanqueador dental casero o acude al dentista.

Comer una manzana al día también ayuda a limpiar los dientes.

2. Cambia tu cepillo de dientes

 la cabeza del cepillo de dientes eléctrico al menos cada dos o tres meses.

 la mejor manera de lavarse los dientes es colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados contra las encías y frotar despacio con movimientos circulares, en vez de movimientos de vaivén. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para no aplicar demasiada fuerza al frotar las cerdas contra los dientes.

3. Limpia tu lengua

Utiliza un raspador de lengua todas las mañanas para remover la placa bacteriana que se forma en ella.

Una de las causas del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, que el raspado diario ayuda a eliminar.

4. Come alimentos “detergente”

Los alimentos de consistencia firme o crujiente ayudan a limpiar la dentadura mientras se mastican. Ya mencionamos las manzanas; otras buenas opciones son las zanahorias crudas y el apio.

Para obtener mejores resultados, dejar estos alimentos conocidos como “detergente” al final de la comida si no podrás cepillarte los dientes inmediatamente después de haber comido.

5. Haz gárgaras con vinagre de manzana

Hazlo en la mañana, y luego cepíllate como de costumbre. El vinagre quita las manchas, blanquea los dientes y elimina las bacterias de las encías.

6. Cepíllate los dientes con Bicarbonato de Sodio una vez a la semana

Así eliminarás las manchas y blanquearás tu dentadura. Utiliza el bicarbonato como si fuera dentífrico. 

7. Mantén fresco tu aliento

¿Vas a comprar un enjuague bucal? Asegúrate de que no contenga alcohol. La mayoría de los enjuagues contienen demasiado alcohol, el cual reseca las membranas de la boca y las hace vulnerables a las bacterias.

8. Aprende a usar el hilo dental con los ojos cerrados

Si aprendes a usar el hilo sin tener que guiarte con un espejo, podrás usarlo en cualquier lugar, también dentro del auto, en la oficina y antes de alguna cita o reunión importante.

9. Cepíllate los dientes al levantarte de la cama y antes de acostarte

Son los dos momentos cruciales del día, ya que la saliva que protege los dientes de la placa bacteriana causante de caries ,se seca durante la noche, así que lo mejor es eliminar la placa antes de ir a la cama.

También es importante que te cepilles a primera hora de la mañana para remover la placa de bacterias.

10. Disimula con color

Si eres mujer y te gusta ponerte lápiz labial, elige uno de color coral medio o rojo claro. Estos tonos hacen que los dientes se vean más blancos.

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